引导语:关于美丽,一直是女孩追求并努力付诸行动的事。可是,总有一些健康美容知识是你不知道的。看看下面的内容,女孩所必须懂得的美容和生活常识。相信会对你用处不小,果断收藏吧。
 
 
A、美容、瘦身类
  
  1、长期扎马尾易致斑秃或脱发:梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾,换各种发型;
  
  2、瘦腿全攻略:海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,可促进代谢排水,纤细美腿;
  
  3、去除黑头:把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀,涂抹在鼻子上,按摩几分钟,一周两次,可去除黑头;
  
  4、秀发修护:洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住,停留20分钟左右冲洗,可修复受损的头发鳞片;
  
  5、最新瘦腰食谱:赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥,作早晚餐食用;
  
  6、餐前饮黑豆奶可减肥:黑豆富含卵磷脂和皂甙,具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖;
  
  7、唇部护理:嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍,可把小翘皮和细小皱纹整理好;
  
  8、打理蓬松卷发:选用含杏仁油的护理液,因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中,从发丝内部进行修补;
  
  9、秋季护肤:善待双足,经常用茶树油浸泡双脚,不但可以杀菌,还可促进血液循环,软化角质;
  
  10、香水物语:体温高的部位,抹香水的效果比较好,香气向上升,香水涂在下半身更能获得理想的效果;

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  11、肌肤去痘印:用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状,敷脸15分钟,长期使用可淡化痘印、光滑肌肤;
  
  12、吃瘦你的下半身:香蕉含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚;
  
  13、肌肤控油:急救法,用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部,毛孔立即缩小,再使用控油品,效果加倍;
  
  14、肌肤控油:饮食方面,适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌,平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类;
  
  15、鸡蛋美容:蛋清加5滴柠檬汁调匀,敷面20分钟后洗净,润白皮肤、减淡雀斑色素,尤适油性皮肤;
  
  16、糙米稀饭“刮”脂肪:糙米含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃有降低脂肪的作用;
  
  17、晚餐大量吃水果脂肪会堆积:专家指出,水果并非能量低的食品,吃得过多,糖分就会转化为脂肪;
  
  18、肌肤脱毛小贴士:脱毛膏含有化学成分,脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品,否则易刺激肌肤;
  
  19、常吃番茄可防晒伤:番茄富含抗氧化番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%;
  
  20、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡:栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,二者结合食用会使肌肤白皙透亮。

  21、消除“孔”慌:栗皮紧肤。取栗子的内果皮,捣成末状,与蜂蜜调匀敷脸,能使毛孔缩小,细致肌肤。
  
  22、肌肤美白:将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状,涂抹脸部,约15分钟后洗去,可使皮肤白皙细致。
  
  23、美白肌肤:将苦瓜切成薄片,放在水里泡5分钟后敷脸,苦瓜所含的VC居果蔬之首,对美白有奇效。
  
  24、淡化色斑:用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸,可减少皮肤中黑色素的沉积,淡化各种色斑。
  
  25、秋季防晒:鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”,经常食用可以很好的保护肌肤。
  
  26、食疗美肌:黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,经常食用,可以延缓皮肤衰老。
  
  27、化妆水的妙用:洁面后,将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟,可吸收油脂、收缩毛孔。
  
  28、美白祛斑:多吃豌豆可以祛班驻颜,《本草纲目》中记载豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
  
  29、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老:口服胶原蛋白,只能为肌肤增加保湿能力,不能从根本上改善肤质。
  
  30、肌肤去黑头:取适量珍珠粉与水调成膏状,均匀地涂在黑头处,按摩15分钟用水洗净,可去除黑头。

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  31、颈部护理:喷香水时,不宜将香水直接喷于颈部,香水挥发时会带走皮肤里的水份,造成肌肤干燥。
  
  32、面膜可以天天使用吗?保湿面膜基本上可以天天敷,具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。
  
  33、改善肤色:针对暗沉肤色,吃VB可控制皮脂分泌,吃富含VC的水果和蔬菜可减少黑色素等。
  
  34、内服外敷,蜂蜜疗法可对付青春豆:内服时用温水冲调,每日3次以上,外敷可用蜂蜜涂在痘疮上。
  
  35、瘦身食品:紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质,可帮助排走身体内废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。
  
  36、芒果是预防皱纹的最佳水果:芒果含丰富的?胡萝卜素和酶,能激发肌肤细胞活力,缓解皱纹出现。
  
  37、冬季暖身美容:白鸽红枣饭。焖米饭至水将要干时,将腌制的鸽肉、红枣铺于饭面,盖严慢火焖至熟。
  
  38、紧致肌肤:将1个鸡蛋里加入半个柠檬汁、适量橄榄油搅均,每周敷脸1次,可紧致肌肤、细致毛孔。
  
  39、改善肤色:将同量的红茶和红糖煲煎,待凉后敷面,每日敷面一次,一个月后面部肌肤可滋润白皙。
  
  40、健康减脂食谱:睡觉前喝一小杯红酒(100毫升),再配食一片50克奶酪,可以提脂肪代谢率。

  41、唇部护理:维生素E有助于皮肤更生,睡前用维生素E胶囊涂在唇上,第二天唇部会如水般滋润。
  
  42、修复熬夜肌肤:睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩,可让肌肤光滑细腻。
  
  43、瘦脸美食:含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食,纳豆是日本人健康、长寿的食品之一。
  
  44、消斑美食:经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥,能润泽皮肤、消除雀斑、增白皮肤。
  
  45、吹口哨美容:吹口哨可‘动员’脸部肌肉充分运动,因而可以减少面部皮肤皱纹,收到美容之效。
  
  46、适宜B型血人的可增肥食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
  
  B、健康小百科
  
  1、小毛病有妙方:牙齿疼痛——去药店买点丁香油,将棉棒浸入丁香油后,放置在牙上,可以缓解疼痛;
  
  2、五类人群别喝鸡汤补身:胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤;
  
  3、手脚冰冷者可饮芍药茶:饮用芍药茶可以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外;
  
  4、男人应该多吃的食物:鹰嘴豆,富含镁及男性必不可少的硒,可保护前列腺免受伤害,降低胆固醇;
  
  5、男性最需要的三种营养素:番茄红素让前列腺更健康,锌提高精子质量,维生素E保护心血管;
  
  6、怕冷多食菱角:在寒冷的冬季,老熟的菱角肉质厚美,热量高,就像冬季的栗子一样营养价值非常高;
  
  7、熬夜后保养:益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,营养丰富且可补充能量;
  
  8、女人必吃抗衰食品:西兰花,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证实是最好的抗衰老和抗癌食物;
  
  9、多吃核桃可防皮肤干燥:核桃饱含丰富亚麻酸食物,能有效改善皮肤的新陈代谢,可缓解皮肤干燥;
  
  10、护眼知多点:多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜,对眼睛健康都有帮助;

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  11、肝不好多吃葡萄:葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝不好甚至肝炎患者十分有益;
  
  12、每天揉几分钟耳朵防病健身:先以掌心前后摩擦耳廓十余次,后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次;
  
  13、夜间尿频试试四道菜:核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪小肚汤;晚餐应避免进食冬瓜、白菜等;
  
  14、降血脂的食物:豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类,就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%;
  
  15、维C不能与海鲜同吃:因为维C具有还原作用,会将海鲜含的五价砷转变成砷,即砒霜;
  
  16、紧握拳头30秒测知健康:若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色,要当心是不是有动脉硬化的情形;
  
  17、芹菜生吃才降压:芹菜的降压作用炒熟后并不明显,最好生吃或凉拌,连叶带茎一起嚼食;
  
  18、巧食葡萄:葡萄干一把,枸杞子两匙,煮后加蜂蜜少许,治贫血、神经衰弱、疲劳综合症;
  
  19、健康吃水果:畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好;
  
  20、高血压防治:换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药,血压控制在90/60以内之后再考虑;

  21、保健小窍门:鲜姜白糖治胃寒痛,鲜姜末500克白糖250克腌在一起,饭前吃1勺,每日3次;
  
  22、食物配对营养加倍:橄榄油烹饪带皮的土豆,人体能吸收到土豆中更多的营养成分,有保肝明目效果;
  
  23、高血压防治:鲜芹菜五百克,用冷开水洗净,捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀,每日1剂,分3次饮服;
  
  24、百合绿豆乳可治夏季失眠:取百合、绿豆各25克,冰糖少量,煮熟烂即可,服用时加些牛奶;
  
  25、嚼生洋葱可预防感冒:洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力;
  
  26、餐后吃菠萝可帮助消化:菠萝中有蛋白酶,酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内酶的不足,帮助消化;
  
  27、增强免疫力的食物:蜂胶,能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫力处于最佳状态;
  
  28、吃醋泡葡萄干可降血压:将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里,放置5分钟左右就可以食用;
  
  29、三类人不宜常喝绿豆汤:属于寒凉体质的人,老人、儿童以及体质虚弱的人,正在服用各类药物的人;
  
  30、常用板蓝根小心副作用:人在健康状态下过多服用板蓝根,会伤及脾胃,有过敏使者,不要轻易服用;

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  31、冰淇淋消夏,70~~100克/天即可:如果吃太多的冰淇淋,易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音;32、“吃醋”可以缓解失眠症状:中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可转化为阴气,从而促进睡眠。
  
  32、“吃醋”可以缓解失眠症状:中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可转化为阴气,从而促进睡眠。
  
  33、防治感冒:热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡至双脚发红。
  
  34、饮食贴士:咸鱼不能和西红柿等同食;食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。
  
  35、营养秀发的绿色食品:美研究证明,每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂,还可以增强记忆力。
  
  36、菲菜炒核桃仁补肾效果佳:这是补肾的最佳药膳佳肴,尤其适合疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。
  
  37、红白萝卜忌混吃:白萝卜VC含量高,而胡萝卜含一种对抗VC的分解酶,可破坏白萝卜中的VC。
  
  38、胃胀按天枢穴:此穴位于肚脐左右两拇指宽处,用中间三个手指下压此处2分钟,可缓解胃胀、胃痛。
  
  39、食醋与健康:将花生仁泡在醋里7天以上,然后每天吃1015颗,连吃一星期以上,可调节血压。
  
  40、按摩眼眶可治鼻炎:双手食指按在两眼下的眼眶骨,每天两次揉两百下,一段时间后可见效。
  
 
  41、月经前可以喝点新鲜菠萝汁:由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
  
  42、缓解背痛的妙招:在湿润的浴巾中裹满冰块,在背部疼痛的部位敷上两小时软膏可以缓解疼痛。
  
  43、豆子吃多易贫血,吃豆芽更好:吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时,也最好将豆子浸泡一夜。
  
  44、千杯不醉法:樟木、葛根各半两,泡茶喝,饮酒前喝防醉,酒醉后喝下解醉。
  
  45、提高睡眠质量:卧室里不能有花卉,卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
  
  46、提高睡眠质量:睡觉应该依照四季调度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。
  
  47、爱哭能长寿,每次不应超过5分钟。现在全世界女的比男的长寿5—7年,女人爱哭是长寿的原因之一。
  
  48、不能混吃的食物:花生加黄瓜,会伤身;洋葱加蜂蜜,伤眼睛;豆腐加蜂蜜,耳聋。
  
  49、预防乳腺增生的食疗法:海带2—3两,豆腐1块,煮沸,汤饮食之。佐料按常规加入,可加食醋少许。
  
  50、预防乳腺增生的食疗法:生侧柏叶30克,桔子核15克,野菊花15克等,煎汤饮用。

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  51、预防乳腺增生的食疗法:黑芝麻10~15克,核桃仁5板,蜂蜜1~2匙,冲食之。
  
  52、千杯不醉法:喝白酒时,多喝白开水,有得酒精尽快随尿排出体外,喝啤酒时,勤上厕所。
  
  53、电脑族多用菊花茶熏熏眼:熏蒸时闭目养神,然后用手按摩放松眼部周围的肌肉,可起到很好的疗效。
  
  54、“冬病夏治”适宜人群:过敏性鼻炎、慢性支气管炎、过敏性哮喘等病症患者及怕冷、易感冒人群。
  
  55、喝绿豆汤有讲究:绿豆消暑之功在皮,故以消暑为目的,只需喝清汤,不要把豆子一起吃进去。
  
  56、小暑养生食谱:西瓜蕃茄汁,蕃茄沸水冲烫,剥皮去籽,与西瓜同时绞汁,清热、生津、止渴。
  
  57、夏日良饮:白菜绿豆饮,白菜头一个,洗净切成薄片,绿豆芽50克,煮水喝,有清热解暑作用。
  
  58、调理肠胃首选大麦茶:大麦茶具有消渴除热,促进食物消化、解油腻、养胃、暖胃的作用,老少皆宜。
  
  59、夏季常备药品:荷叶,有清暑利湿作用,治疗中暑头晕、痱毒、身痒。每次15克,分2—3次煎服。
  
  60、吃烧烤莫忘喝温茶:吃烧烤时饮温热的大麦茶或绿茶,既能解腻,又保护肠胃,避免冷热交替刺激肠胃。

 

  61、颈部保健操:踮起脚尖,躯干拉直,脖子伸长,下巴往上轻抬,每天做三分钟,可简单自我牵引颈部。
  
  62、啤酒与健康:啤酒不能冷冻保存。冷冻啤酒不好喝,且会破坏营养成份,使其中的蛋白质分解、游离。
  
  63、男性要多吃三种菜:英最新研究指出,男性每周食用少量西兰花、茶花或紫甘蓝,有助预防前列腺癌。
  
  64、大寒时节养生药膳:100克粳米煮至六成熟,加半斤奶煮至成粥。此粥有润肺通肠、补虚养血之功效。
  
  65、葱头饮料可治疗顽固感冒:把半个葱头切成小块,加半斤牛奶,略煮片刻,加适量蜂蜜,睡前饮。
  
  66、老人吃猪蹄帮助治疗失眠:猪蹄所含的胶原蛋白,能镇静中枢神经,对焦虑及神经衰弱有改善作用。
  
  67、预防秋季感冒的饮品:菊花6克,开水冲泡代茶饮;鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
  
  68、秋季防咳嗽:榨甘蔗汁三碗备用。大米煮粥,熟后倒入甘蔗汁,稍搅拌即可。治咳嗽虚热,口干舌燥。
  
  69、痛经女孩多吃藕:中医常说“男靠酒,女靠藕”,藕素来有活血的功效,对于缓解痛经有较好的疗效。
  
  70、臭豆腐可预防老年痴呆:每百克臭豆腐含维B12约10微克,缺乏维B12可加速大脑老化进程。

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  71、家庭急救:被狗咬伤后,用肥皂水或清水冲洗伤口至少15分钟,再用碘酒涂擦伤口,尽量不要包扎。72、饭后养生:饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降,加剧胃肠蠕动,容易发生肠扭转及导致胃下垂。
  
  73、春防感冒:春季感冒初发时,电吹风对着太阳穴吹3—5分钟热风,可减轻症状,加速痊愈。
  
  74、预防乳腺增生的食疗法:生山楂10克,桔饼7枚沸水泡之,待茶沸热时,再加入蜂蜜1—2匙。
  
  75、春分适宜膳食:包括白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等,有补虚损、降血压、凉血止血的功效。
  
  76、春季防困粥:白扁豆粥。白扁豆、莲子、大米,银耳洗净切碎,旺火煮沸,再用小火熬煮成粥食用。
  
  77、饭后养生:不宜立即洗澡,因为容易导致心绞痛和心肌梗塞等的发作,一般在饭后半小时后洗澡为好。
  
  78、预防乳腺增生的食疗法:天门冬15克,合欢花8克,红枣5枚,泡茶食之,加蜂蜜少许。
  
  79、假日健康贴士:假日期间适量吃一些萝卜沌炖豆腐或四仁鸡蛋羹,有补肾润肺、纳气平喘之功效。
 
编后语:俗话说:“只有懒女人,没有丑女人”,这100多条建议足够你学习一生了。美丽就从现在开始,学会了这些,还怕不够美丽吗?教你做个万人迷。女人们,速度分享吧,男人们,也把它分享给你心爱的女子吧。
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