引导语:快乐是一种爱自己的表现,为自己收集、储存快乐的感受。记下今天发生的五件乐事,把乐事清单夹在笔记本里,当需要打气时,读一读乐事清单,重温所有的快乐感受。
 
 
  1.收集快乐记忆
 
  快乐是一种爱自己的表现,为自己收集、储存快乐的感受。记下今天发生的五件乐事,把乐事清单夹在笔记本里,当需要打气时,读一读乐事清单,重温所有的快乐感受。
 
  2.说说贴心语
 
  人人喜欢贴心话,也需要贴心话,一句得体的贴心话像久旱甘霖,能适时抚慰受伤的心灵,也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我强。我要和你做一辈子的朋友。愿生生世世都结为夫妻。
 
  3.多绕一点路
 
  新视野激发新构想,从未见过的风景往往带来最多的惊奇。绕进最小的巷道,进去看看;放弃高速公路,改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停车,走路前往预定地,欣赏沿路景色。
 
  4.刻意做一些无聊的事
 
  如果你会走路,你就会跳舞;如果你会说话,你就能唱歌。生活中充满了无聊的琐事,只要用欢欣的心情来面对,即使是最平常的事也会有新面貌。比如早起向身边的人说早安,刷牙时对着自己微笑一下,或者是高兴地做一件无聊的家事。
 
  5.不出版的地下文学
 
  思想是一座令你意想不到的宝藏,帮自己的创作欲找到宣泄的窗口。开始写作可以从短诗开始,或是写简单日记,练习描绘自己的想法,并且照自己喜欢的方式做,将每日的生活动态加以记录,你会拥有挡不住的文思泉涌。
 
  6.找人帮你丢东西
 
  舍弃可以帮助寻找自我,列一张清单来询问自己若失去了这样东西,是否还想拥有。 对于钗h囤积的小东西,如原子笔、剪报、纸盒、名片…… 应该随时分成四类:该保留、该修理、可送人、该丢弃,然后to do it。清除不需要的东西,是一种割爱与转让的艺术,没法做到的人就让了解你的人来帮你处理,既迅速叉有效。
 
  7.跟爸妈聊聊家族史
 
  关心近在咫尺的亲人,珍惜彼此的感情,爱惜成长家园。跟家人玩寻根游戏,画画家庭关系图,影印父母及小时照片,用简单的文字叙述,让家庭关系更紧密。
 
  8.为自己做一件事
 
  找任何理由让生活添加喜乐的音符,给自己惊奇,好好拥抱自己。有创意就有快乐.列出可以为自己做的事情,比如: 选一件有趣的活动,一有空就去做;每天给自己一件礼物 (泡澡、听一卷喜欢的录音带);或是原谅自己的过错。
 
  9.心灵的留白
 
  每天腾出一个小时思考你的生活,可以让人生更简化而美好, 重要的事自然而然会浮现。 比如:每天提早一个小时下班、每天晚一小时出门上班、下班后 在办公室多留一小时、每天提早一小时起床、停止看电视。
 
  10.在家赏野鸟
 
  想让野鸟缤纷的生命走进家园的人,可以在阳台放个喂食台, 放置水果或是玉米粒,只要耐心等候,不出门也可欣赏小鸟们的野餐。

 
 
  11.消费EQ
 
  经济不景气生存法则: 做预算计画、尽快还清贷款、停止买东 西、避免负债。 消费前先问自己为何要买,有没有不必花钱的方法,或是用带 新东西回来,就把旧的丢掉的方式减少消费,也可以和精打细 算者逛街,来提高自己的消费EQ。
 
  12.简单穿出品味
 
  好的衣服自己会说话。练习用新方法穿旧衣服,黑白配,是很 好的方式。
 
  13.用种子造一座小森林
 
  将绿宝石、橘子、龙眼、柚子、桃子、李子,芒果、?酱草的 种子种下,浇水灌溉,营造随手可得的绿意生活。
 
  14.让每一天都有点独特
 
  处处尝新,随着心情改变口红、香水、发型,或是改变乎时的 服饰,穿上完全不同的服装。 活得非常HIGH,又非常COOL!
 
  15. 说“我爱你”
 
  每花一点时间,想个人去爱。告诉三个人,你有多爱他们, 让他感觉你爱他。
 
  16.公车旅行家
 
  带个饭团和水壶搭公车出游,坐在最后一排,随性下车,既可 以观察乘客百态,又可欣赏车外景致,还可以了解这一季在流 行什么。也可以照公车路线图规画不同主题的景点, 将郊区、市街、公园、艺文馆等,组合成丰富的游程。
 
  17.美的飨宴
 
  选择简单大方的框,将复制画、海报、全家福、毕业照、旅游 照、自己作品、小孩涂鸦, 拿来布置居家环境,增添温馨气氛。
 
  18.办公室生存之道
 
  动动动起来,随时随地伸展筋骨,改妥姿势、做做办公室运动 、戒掉零食,借着争取新项目更新活力。
 
  19.一分钟的春天
 
  放松心情,用一分钟去感受生命中微小短暂却美好的事物。 比如花的香味,干净清凉的一潭水,日出或日落,树林的芬芳 ,温暖的阳光,凉爽的和风,一道彩虹。 花点时间来闻玫瑰香,给自己一分钟假期短暂小憩。
 
  20.记录自己
 
  列出所有自己觉得骄傲的特质,所有你觉得做得好或乐于去做的事,来为自己打气。 把自己的优点及做过的了不起的事,写在卡片上, 当你觉得需要为自己打气时,把卡片拿出来。

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  21.举办跳蚤市场
 
  跳蚤市场教你惜物、分享物,放弃一些东西也可以降低混乱, 和朋友或家人进行 (冗物交换),送出旧衣物,成立交换中心, 同时可学到分享、轮流的喜悦,也可借机教导孩子正确的消费观 ,做好资源回收。
 
  22.除旧布新,喜新恋旧
 
  随身携带行事历笔记本,一有想法就记下来,每年除夕当天从头 到尾再读一遍,回味所度过的每一天与发生在身边的事物,再重 新将亲友的电话誊到新的记事本中,在怀旧气氛中迎接新年来到。
 
  23.拍全家福
 
  珍惜家庭团聚时刻,每年用镜头为全家写下足以珍藏的日记,各 分东西的亲人,也可利用此时团聚话家常。
 
  24.给自己一个恋家的理由
 
  改变居家环境,能消除心理上的压力,为房间与生命带来和谐。 在环境做一点小小的改变,挂一串风铃, 用照片、图画、花朵、雕塑或别致的月历来装饰,营造阳光窗户 新风景的好心情。
 
  25.城市健行
 
  到赏心悦目、习惯人们只逛不买的店面走走,如艺廊、精致珠宝 店、古董店、高级精品店,或是参观展览或逛跳蚤市场、博物馆 ,逛街、赏心悦目、长见识,一举数得。
 
  26.用音乐洗涤灵魂
 
  买张有特殊放松音效的唱片,海涛声或山泉声,用这样的音乐当 背景,在家里嗨C或是唱首钟爱的歌,买一张喜爱歌手唱的歌,跟着大声嘶吼。
 
  27.收集幽默
 
  笑是传染病,随时来点欢乐,能让生活更有劲。 工作时积极面,多注意成就感,把正面的回馈当作努力的目标; 收集漫画书、笑话录音带、搞笑电影情节。 每当想要大笑一场,就有很棒的材料可以交谈、交换。
 
  28.搭老公的便车回家
 
  善用塞车时间.互吐酸甜苦辣,彼此鼓励、关怀对方,相处机会 多,自然能同甘共苦。
 
  29.享受洗澡情趣
 
  让每次洗澡都能涤净一身压力疲劳,又能营造生活乐趣。 可以用滴香水、点烛台、放音乐、旧A花的方式营造气氛;或是在不同季节选择不同色系、造型的沐浴用品,创造视觉飨宴;用温泉或海水的浴盐,在家里享受徜徉山林海边的乐趣;用香氛疗法让身心乎和,抒解压力;在水中按摩手掌虎口,及脚底中心穴道,让身心更健康。
 
  30.体验平静
 
  人在掌声、激情、紧张、历经喧嚣之后,是需要放松的, 洗泡沫浴、在床上看一本好书、用耳机欣赏最喜欢的音乐, 这些能带你逃离现实生活,成为你体验平静的锦囊妙计。
 
    编后语:每一件喜欢的事都让人心情舒畅、欢愉,但是人总是注意自己所缺乏的,总是忘记自己曾拥有的、曾享受的,借着回味喜欢事物的游戏,可以帮助自己看清周遭,使我们感恩微笑面对所遇到的一切。

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